Entrevista de Emprego: Como controlar o nervosismo

Se você é capaz de contar uma história ou uma piada reunido com amigos ou familiares, então você pode fazê-lo em uma entrevista de emprego.

No entanto, muitas vezes os nervos e a pressão de uma situação de entrevista pode fazer-nos agir de forma diferente. Nosso corpo parece se comportar de maneira estranha e o som que sai da nossa boca não parece ser a nossa voz habitual.

Para controlar os nervos obter o melhor de você, aqui estão algumas dicas e exercícios para ajudá-lo a enfrentar essas entrevistas:

Não fale rápido demais

Os nervos tendem a fazer-nos acelerar o ritmo, por isso, enquanto você está esperando para uma entrevista, procure respirar pelo nariz muito lentamente e conte até três, depois expire pelo nariz e conte até três novamente. Repita isso três vezes. Isso deve levar um total de 18 segundos. Neste momento você vai ter baixado significativamente a sua taxa de batimentos cardíacos e quando você tiver que falar, não vai se apressar, estará mais controlado.

Pare de tremer

Esta dica é estranha, mas funciona, basta apertar as nádegas ou os músculos da coxa. É fisicamente impossível continuar com as mãos trêmulas se suas nádegas ou os músculos da coxa estiverem apertados ou tensionados. Esta técnica irá ajudá-lo a se sentir e parecer mais confiante. A maioria das roupas irá mascarar completamente esta atitude.

Pare de tremer a voz

Aqui vai outra dica estranha. Abra sua garganta colocando a língua para fora, na medida em que tenta dizer alguma frase do tipo “O rato roeu a roupa do rei de Roma” ou use a imaginação e invente uma na hora. Isto irá abrir a parte de trás da garganta e você se sentirá mais confiante e terá mais autoridade ao falar. Claro, você deve fazer isso antes da entrevista – não na frente do entrevistador (rsrs).

Espere em pé

Na maioria das vezes você será levado a uma sala de reuniões antes de uma entrevista e lhe oferecerão um assento enquanto espera. Não aceite. Não deixe que a primeira impressão seja de você sentado numa cadeira, portanto, permaneça de pé. Você vai parecer mais confiante.

Ao sentar-se encontre a melhor posição

Em primeiro lugar, nunca confie nas costas de uma cadeira. Você pode facilmente acabar inclinando-se muito para trás e se desequilibrar ou ficar desconfortável. Eu recomendo inclinar-se ligeiramente para a frente na cadeira. Você vai sentir-se mais dinâmico e demonstrar mais confiança e interesse.

Mostre suas mãos

Ficou comprovado por estudos que temos muito mais probabilidade de conseguir um emprego, se mantivermos nossas mãos visíveis em cima da mesa à nossa frente, ao invés de esconde-las debaixo da mesa. Mostrar as mãos é um sinal de honestidade.

Faça a outra pessoa sentir-se especial

Muitas pessoas tentam impressionar demais em uma entrevista de emprego e acabam apenas parecendo arrogantes. Todos nós, em algum momento, já ficamos aborrecidos por ver outras pessoas falando apenas sobre si mesmos, sem estar nem um pouco interessada em ouvir. Lembre-se de fazer perguntas – e estar genuinamente interessado na resposta. Obviamente que é importante estar interessado e focado em conquistar a vaga, mas tente não “explodir os tímpanos do empregador ao tocar a sua trombeta alto demais”.

Ouça

Quando estamos nervosos e com o modo de batalha ativado, fica difícil ouvir e muitas vezes respondemos errado às perguntas. Portanto, tente diminuir as respostas naturais do seu corpo e ouvir – isto também vai ajudar a fazer a outra pessoa se sentir especial e mostrar que você valoriza a sua pergunta.

Use a sua própria voz

Tente usar sua própria voz ao invés de usar um tom de voz formal como se estivesse a falar em público. Muitas vezes isso é tão simples como não falar alto demais. Fale como se estivesse conversando com um grupo de amigos.

Seja você mesmo

Se estivermos sendo nós mesmos ao conhecer outras pessoas, estaremos relaxados, seremos autênticos e confiantes. Experimente usar palavras que você costuma usar no dia-a-dia.

Portanto, aproveite a entrevista e tenha orgulho de suas realizações. Lembre-se de ir com calma, ouvir e ser você mesmo. Se você fizer isso transmitirá uma mensagem positiva e cumprirá sua missão.